Mental Traning

Dott.ssa Agustina Perez Roldan 

Mental Traning

Dott.ssa Agustina Perez Roldan

Obiettivi della Psicologia dello Sport:

Performance: migliora le tue prestazioni grazie una buona gestione della “testa” in gara.

Benessere: un completo stato di benessere fisico, mentale e sociale. Perché la persona che sta bene è un atleta che perfoma meglio.

Si può sempre fare di più e meglio:

I nostri pensieri ed emozioni possono facilitare al massimo potenziale, ma vanno allenati (attraverso la creazione e il rafforzamento di connessioni neuronali), poiché la mente è cervello, che è qualcosa di fisico che fa parte del corpo e per questo richiede allenamento e ripetizioni.

Le Proposte:

  • Incontri di squadra/gruppo (prime squadre, agonisti o giovanili

  • Consulenze individuali

  • attività in campo

  • monitoraggio Bullismo

Incontri di Gruppo/Squadra:

L’obiettivo per gli agonisti è di raggiungere una maggiore consapevolezza dei propri stati psico-fisiologici in modo tale che, durante la performance, venga espresso il loro massimo potenziale.

Pacchetto ciclo di incontri psico educativi di gruppo incontri con attività di Team Building

Tematiche:

  • Gestione dell’errore e dell’ansia
  • Life skills: come gestire e allenare abilità per la vita nello sport
  • Prevenzione abbandono sportivo (drop-out)
  • Prevenzione e gestione infortuni
  • Tecniche di rilassamento
  • Performance e stato di flow
  • Emozioni e la loro gestione
  • Goal setting: programmare efficacemente gli obiettivi
  • le abilità mentali fondamentali nella performance
  • incontri per genitori e allenatori
  • e…tanto altro!

Incontri di Gruppo/Squadra:

Si propongono percorsi di:

  • Mental Traning su abilità specifiche
  • Tecniche di visualizzazione
  • Tecniche di rilassamento, respirazione e attivazione
  • Goal Setting
  • Recupero Infortuni
  • Gestione dell’ansia, delle emozioni e dello stress
  • potenziamento dell’autostima e confidence
  • percorsi personali non focalizzati sullo sport

Altre Proposte:

Attività di campo:

  • Affiancamento atleti, squadre e allentori

  • attività di respirazione

  • Analisi delle performance

  • attività per aumentare coesione di squadre

  • Diminuzione ansia direttamente sul campo

Pacchetto Bullismo nel settore giovanile:

  • Incontro spiegazione del fenomeno

  • Attività di role Playing

  • Monitoraggio

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