Mental Traning
Dott.ssa Agustina Perez Roldan
Mental Traning
Dott.ssa Agustina Perez Roldan
Obiettivi della Psicologia dello Sport:
Performance: migliora le tue prestazioni grazie una buona gestione della “testa” in gara.
Benessere: un completo stato di benessere fisico, mentale e sociale. Perché la persona che sta bene è un atleta che perfoma meglio.
Si può sempre fare di più e meglio:
I nostri pensieri ed emozioni possono facilitare al massimo potenziale, ma vanno allenati (attraverso la creazione e il rafforzamento di connessioni neuronali), poiché la mente è cervello, che è qualcosa di fisico che fa parte del corpo e per questo richiede allenamento e ripetizioni.
Le Proposte:
Incontri di squadra/gruppo (prime squadre, agonisti o giovanili
Consulenze individuali
attività in campo
monitoraggio Bullismo
Incontri di Gruppo/Squadra:
L’obiettivo per gli agonisti è di raggiungere una maggiore consapevolezza dei propri stati psico-fisiologici in modo tale che, durante la performance, venga espresso il loro massimo potenziale.
Pacchetto ciclo di incontri psico educativi di gruppo incontri con attività di Team Building
Tematiche:
- Gestione dell’errore e dell’ansia
- Life skills: come gestire e allenare abilità per la vita nello sport
- Prevenzione abbandono sportivo (drop-out)
- Prevenzione e gestione infortuni
- Tecniche di rilassamento
- Performance e stato di flow
- Emozioni e la loro gestione
- Goal setting: programmare efficacemente gli obiettivi
- le abilità mentali fondamentali nella performance
- incontri per genitori e allenatori
- e…tanto altro!
Incontri di Gruppo/Squadra:
- Mental Traning su abilità specifiche
- Tecniche di visualizzazione
- Tecniche di rilassamento, respirazione e attivazione
- Goal Setting
- Recupero Infortuni
- Gestione dell’ansia, delle emozioni e dello stress
- potenziamento dell’autostima e confidence
- percorsi personali non focalizzati sullo sport
Altre Proposte:
Attività di campo:
Affiancamento atleti, squadre e allentori
attività di respirazione
Analisi delle performance
attività per aumentare coesione di squadre
Diminuzione ansia direttamente sul campo
Pacchetto Bullismo nel settore giovanile:
Incontro spiegazione del fenomeno
Attività di role Playing
Monitoraggio
Modulo di contatto
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Contatti
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Dove
Disponibilià:
In studio, in campo, in allenamento e in partita